Manfaat Kesehatan dari Konsumsi Ikan Sepat

Siapa yang tidak suka menyantap ikan? Ikan merupakan salah satu sumber protein hewani yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Salah satu jenis ikan yang memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa adalah ikan sepat.

Menurut ahli gizi, Dr. Fitria Nugraha, konsumsi ikan sepat dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. “Ikan sepat mengandung banyak nutrisi penting seperti protein, omega-3, vitamin D, dan mineral lainnya yang sangat baik untuk kesehatan jantung, otak, dan tulang,” ujarnya.

Salah satu manfaat kesehatan dari konsumsi ikan sepat adalah dapat meningkatkan fungsi otak. Professor Andrew Smith dari Universitas Oxford mengatakan, “Omega-3 yang terkandung dalam ikan sepat dapat meningkatkan kognitif dan daya ingat seseorang.”

Tak hanya itu, konsumsi ikan sepat juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, omega-3 dalam ikan sepat dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke.

Selain itu, ikan sepat juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Dr. Maria Fernandez dari University of Connecticut mengatakan, “Kandungan vitamin D dan mineral dalam ikan sepat dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis pada orang dewasa.”

Dengan segudang manfaat kesehatan yang dimiliki, tidak ada alasan untuk tidak menyantap ikan sepat. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan ikan sepat ke dalam menu makanan sehari-hari Anda agar tubuh tetap sehat dan bugar.