Manfaat Kesehatan dari Konsumsi Ikan Paten

Ikan paten memang sudah dikenal sebagai sumber nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Konsumsi ikan paten secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Menurut Dr. Rina Agustina, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, ikan paten mengandung asam lemak omega-3 yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan otak.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, konsumsi ikan paten minimal dua kali seminggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Hal ini dikarenakan kandungan omega-3 dalam ikan paten mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu, ikan paten juga mengandung protein tinggi yang penting untuk memperbaiki dan memperkuat otot. “Protein dalam ikan paten dapat membantu dalam proses pembentukan sel-sel tubuh yang baru,” ujar Dr. Rina Agustina.

Tidak hanya itu, ikan paten juga mengandung vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Menurut Dr. Lisa Houghton, seorang ahli gizi dari University of Otago, vitamin D dalam ikan paten dapat membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.

Dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkannya, tidak mengherankan jika ikan paten menjadi salah satu makanan yang sangat disarankan untuk dikonsumsi secara rutin. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan ikan paten ke dalam menu makanan sehari-hari Anda. Manfaat kesehatan dari konsumsi ikan paten memang luar biasa!